Благочестивая традиция, дань моде или образ жизни. Древний ритуал в наши дни собирает все больше последователей. К крещенским купелям в дни празднования Богоявления приходят тысячи читинцев. Уже 15 лет в их числе Людмила Ефимьева. Для активной участницы клуба моржей «Родник» искупаться в ледяной проруби, как для нас плескаться в теплой ванне – сплошное удовольствие.
Свой первый «заплыв» Людмила помнит, словно это было вчера.
- Это незабываемый день, чувства, эмоции. Это было 5 ноября 2005 года. За три года до этого я видела по телевизору, как люди купаются в ледяной воде, и это стало моей мечтой. Но я не знала, как ее осуществить. Я страдала аллергией, от любого сквозняка начинала чихать, чтобы поправить здоровье, взяла путевку выходного дня в санаторий «Горняк». И там я познакомилась с девушкой, которая уже 5 лет занималась моржеванием. Потом мы встретились, тогда я сразу дважды погрузилась в воду, получила ни с чем не сравнимые ощущения и поняла, что это мое. Мне не было холодно, не было страшно. Я даже к этому не готовилась. На протяжении этих 15 лет я каждый день обливаюсь водой утром и вечером, а каждую неделю мы ходим купаться в проруби.
По словам Людмилы, аллергия вскоре отступила, а простудными недугами она болеть и вовсе перестала.
- Во-первых, это «прививка» от стресса, это перезагрузка мышления и всего организма. У человека в году есть 365 дней, в этот раз вообще 366, для того, чтобы поставить цель и принять решение. Это было моей целью, и я ее достигла.
С тем, что польза крещенских купаний во многом зависит от положительного настроя, согласна и главный врач краевого центра медицинской профилактики Марина Загирова. Но еще большую роль играет состояние здоровья.
- Когда у нас в Забайкалье температура воздуха понижается до -30, впервые окунуться в иордань – это огромный стресс для организма, который может рикошетом ударить по всему организму и привести к тяжелым последствиям. Сразу после погружения в воду наступает резкий спазм, который может спровоцировать очень серьезные проблемы с почками, с сердцем - вплоть до наступления инфаркта и острой коронарной смерти.
От погружения в купель стоит воздержаться всем, кто страдает серьезными хроническими недугами:
Беременным и кормящим женщинам врачи так же советуют не рисковать здоровьем.
Отдельная категория – дети. Малыши реагируют на резкую смену температуры в 5 раз сильнее взрослых, для маленького организма – это сильнейший стресс, который может привести как минимум к переохлаждению и простуде. Специалисты настоятельно не рекомендуют приобщать к ледяным купаниям детей младше 6 лет. Да и тем, кто старше, следует подготовиться загодя.
Погружению в прорубь должно предшествовать регулярное закаливание, это, кстати, касается и взрослых, которые собираются окунуться в ледяную воду впервые.
Что касается постепенного приучения организма к воздействию низких температур, большинство специалистов и те, кто его практикует, сходятся во мнении: закаливание - один из самых эффективных способов повысить защитные силы организма без лекарств, продлить жизнь и улучшить ее качество.
- Вообще закаливание – это очень полезная форма оздоровления детей и взрослых любого возраста. Ограничений здесь практически нет. Но это должен быть непрекращающийся весь год процесс. Даже летом человек продолжает обливаться холодной водой. Моржи – это, как правило, здоровые люди, которые заражают своим оптимизмом, - отмечает Марина Загирова. - В Забайкалье очень много холодных дней, детки часто болеют респираторными заболеваниями. Едва выздоровев, отправляются снова в школу, сад, заболевает вновь и так вплоть до хронизации процесса. Закаливание является одним из нелекарственных методов оздоровления для детей любого возраста. Начать можно с обливания ножек нехолодной водой, и каждые 2-3 дня понижать температуру на один градус. Постепенно прийти к тому, чтобы обливать все тело, так же плавно понижая температуру.
Если подготовительный этап прошел успешно, а горячее желание не охладила даже ледяная вода, грех не окунуться в крещенскую купель.
- Те, кто хоть раз окунался в прорубь, скажут, что ощущения неповторимые. Во-первых, это чувство удовлетворения от того, что ты смог. Во-вторых, организм, действительно, обновляется. После резкого спазма расширяются сосуды, вырабатываются эндорфины – гормоны радости. Есть несколько правил, которые помогут испытать только положительные эмоции от этого события. Я бы рекомендовала всем окунаться в специально оборудованных для этого местах, где купели подготовлены, есть палатки, в которых можно согреться, переодеться. Перед поездкой нужно плотно поесть, потому что организм при погружении в холодную воду расходует много энергии. Никакого алкоголя ни до, ни после. Желательно не курить. Во-первых, это вредит здоровью, во-вторых, Крещение - все-таки христианский праздник. Для погружения лучше надеть рубаху, в идеале крестильную или длинную футболку. Думаю, что нырять в плавках – это не совсем прилично, ведь это не просто день, это религиозный праздник. Необходимо взять с собой термос с горячим чаем, большое махровое полотенце, сменную одежду, удобную обувь, которую будет легко снимать и надевать, резиновые тапочки. Предварительно убедиться, что они не скользят, чтобы не получить травму.
Главный врач краевого центра медпрофилактики Марина Загирова напоминает: общее время, проведенное в воде, не должно превышать одной минуты.
- Окунаемся – традиционно 3 погружения, это буквально 10-15 секунд. Плавать в проруби ни в коем случае нельзя! Затем надеть обувь, укутаться в полотенце, зайти в специально оборудованную палатку. Там снять мокрую одежду, хорошо растереться докрасна, переодеться, выпить горячего чая. Самое главное – настрой и вера. Хорошо бы попоститься, сходить в храм, чтобы отметить этот праздник как хороший христианин.
Врачи подтверждают: при соблюдении необходимых условий и отсутствии противопоказаний вероятность возникновения негативных последствий минимальна. Тем не менее, даже для здорового человека погружение в ледяную купель – это риск, именно поэтому прежде чем бросаться в «прорубь с головой» специалисты советуют еще раз взвесить все «за» и «против».
.jpg)
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться