«Не фитнесом единым»: 12 занятий, которые тоже сжигают калории

1. Уменьшение времени просмотра телевизора – 4 кал/час

Конечно, можно смотреть свои любимые сериалы, фильмы или телепередачи. Надо только знать меру. Особенно, если вы при этом что-нибудь едите. Исследования показали, что люди, которые сократили просмотр телевизора вдвое, теряли дополнительно более 100 калорий в день.

2. Смех – 300 кал/час

 Если смеяться от 10 до 15 минут в день, можно расходовать только вследствие этого 50 дополнительных калорий. А если сходить на концерт любимого стендап-комика, можно и вовсе знатно разгрузиться.

3. Строительство снеговых крепостей, лепка снеговиков – 700 кал/час

Конечно, в нашем городе с этим есть проблемы... Но, если вдруг вы оказались там, где это возможно, то воспользуйтесь шансом. Особенно, если вы с детьми. Тут вам и сжигание калорий от самого процесса (до 700 калорий в час) и смех, который, как уже было сказано, тоже сжигает калории. В общем, одна сплошная польза.

4. Пиление дров – 500 кал/час

Живёте в частном доме с печкой? Помогите мужу напилить дрова. Совместный труд (как говаривал Матроскин) – объединяет, а заготовка дров ещё и сжигает до 500 калорий в час.

5. Игры с ребёнком – 400 кал/час

Мамы точно знают, что сидеть с ребёнком – это вовсе не сидеть. Это бегать, прыгать, играть... Вот, кстати, час активных игр с ребёнком поможет сжечь до 400 калорий.

Если у вас маленький ребёнок, то знайте, что ношение его на руках тоже сжигает калории – до 200 в час.

6. Уборка – 270 кал/час

Даже лёгкая уборка поможет вам в борьбе с калориями. За час таковой вы можете сжечь до 270 калорий. А если добавите к ней час чистки стёкол или зеркал, то можете победить ещё до 300 калорий.

7. Вязание – 130 кал/час

Рукоделие тоже сжигает калории. Например, за час вязания можно потратить до 130 калорий.

8. Чтение – 30 кал/час

Если в течение часа сидя читать книгу, то можно сжечь до 30 калорий. А если читать кому-то вслух, то можно сжечь до 90 калорий за час. Такая вот полезная штука – чтение. И для ума, и для фигуры. Главное, читать без конфеток, иначе все старания сойдут на нет.

9. Лежание без сна – 88 кал/час

Вы не поверите, но даже просто лежа на диванчике, вы сжигаете калории. Опять же, если вам не составляют компанию какие-нибудь вкусняшки. А так, просто полежав часок, вы сожжете до 88 калорий.

10. Разговор во время еды – 100 кал/час

Кстати, о еде. Если во время еды вести разговор, то за час можно сжечь до 100 калорий.

А теперь – к приятным занятиям, сжигающим калории.

11. Шопинг – 240 кал/час

Час шопинга сжигает до 240 калорий. Так что в следующий раз, когда муж закатит глаза, узнав, что вы собрались по магазинам, скажите, что зато он экономит на спортзале.

12. Секс – до 200 кал/час

За средний половой акт мужчина сжигает 100 килокалорий, женщина - 69 килокалорий, что соответствует 10-минутной пробежке (по затратам). А если добавить страстные поцелуи, то можно дополнительно израсходовать 85 калорий (в час).

В общем, любите друг друга страстно и как можно чаще, и будет вам счастье и отличная фигура!