Об этом сегодня и поговорим. О том, что важно для мужчины, чтобы увеличить шансы на отцовство. На вопросы нам ответил врач уролог-андролог клиники «Медлюкс» Андрей Номоконов.
Об этом сегодня и поговорим. О том, что важно для мужчины, чтобы увеличить шансы на отцовство. На вопросы нам ответил врач уролог-андролог клиники «Медлюкс» Андрей Номоконов.
Причин мужского бесплодия в паре достаточно много. Разделяют их на первичные (врождённые) и вторичные (приобретенные).
Врождённые:
- тестикулярная недостаточность (нарушение функции яичка);
- дисгенезия (недоразвитие) яичка во внутриутробном периоде, в том числе из-за крипторхизма (неопущения яичка);
- генетические.
Приобретённые:
- острые воспаления яичка или/и придатка яичка;
- перекрут или травма яичка;
- химиотерапия, лучевая терапия;
- эндокринные нарушения: гипогонадотропный гипогонадизм (низкий уровень лютенизирующего и фолликулостимулирующего гормонов), приём анаболических стероидов, ожирение;
- обструкция семявыносящих протоков;
- инфекции мочеполовой системы;
- применение препаратов, угнетающих сперматогенез (препараты мужской контрацепции, цитостатические препараты, стероидные гормоны, некоторые группы антибактериальных препаратов, диуретики, B-адреноблокаторы);
- варикоцеле.
Вопрос применения подгузников достаточно краеуголен, общество разделилось на ярых противников применения подгузников у мальчиков, другие же говорят о совершенной безопасности данных изделий.
Основным аргументом противников подгузников является локальное повышение температуры в яичках. Нормальный сперматогенез протекает при температуре 34 градуса по Цельсию.
Но важно понимать, что процесс сперматогенеза у мальчиков начинается в пубертатном периоде (около 12 лет), исходя из этого, по моему мнению, применение подгузников в раннем детском возрасте не несёт никакого вреда для дальнейшей фертильности мальчиков.
Отцовство – важный этап в жизни мужчины, поэтому готовиться к этому периоду жизни нужно, начиная с момента осознания себя мужчиной. Вести здоровый образ жизни, не связываться с пагубными привычками, вести разборчивую половую жизнь (дабы избежать инфекций, передающихся половым путем).
То есть, чем раньше мужчина задумается о продолжении рода, тем менее проблемно у него всё получится.
Человеческий организм обладает колоссальными возможностями для компенсации и работает несмотря на все усилия самого человека пошатнуть своё здоровье, но, к сожалению, время безжалостно и с возрастом все вредные факторы оставляют всё больше следов на нашем организме, в том числе и на репродуктивной функции.
Основным анализом для диагностики мужского бесплодия является спермограмма – анализ качественных и количественных показателей спермы, который позволяет оценить фертильность мужчины.
Также немаловажным анализом является сдача мазка на инфекции, передающиеся половым путем. Данные анализы могут быть интерпретированы только врачом-урологом. В случае наличия изменений в спермограмме составляется индивидуальный план обследования для каждого отдельного случая.
Что касается советов из интернет-источников, рекомендаций различных инстаграм-специалистов, то лично я отношусь к ним крайне негативно. Не существует какого-то определенного набора продуктов питания, которые гарантируют 100% шанс зачатия.
Прежде всего, питание мужчины должно быть сбалансированным и зависеть от общего состояния здоровья организма, трудовой деятельности и физических нагрузок, культурно-этнических особенностей, климатических особенностей региона проживания (нельзя соблюдать одинаковую диету мужчине из солнечной Кубани и суровой Сибири).
В общих словах рацион должен включать достаточное количество мяса (как красного, так и белого), мясных субпродуктов (например, печень), рыбу и морепродукты, свежие овощи и фрукты, зелень, орехи.
Ты то, что ты ешь!
Питание целиком и полностью влияет за здоровье человека, в том числе и репродуктивное. Прежде всего, продукты питания должны быть максимально натуральными и экологичными. Но, к сожалению, мы живём в такое время, что производство продуктов питания поставлено на промышленный поток, что влечет за собой снижение, как вкусовых качеств, так и нутрициологического наполнения продуктов, в угоду красивому внешнему виду и повышению срока годности.
Также крайне важным остается ограничение потребления копчёной, жареной, солёной пищи, сахара, алкоголя – особенно пива (то, что продается в магазинах, вообще сложно назвать пивом). Конечно, все мы не безгрешны – нельзя запретить человеку, особенно здоровому мужчине, отведать сочного шашлыка под хороший коньяк или самостоятельно приготовленной копченой рыбы. Но во всем должна быть мера!
Лично я негативно отношусь к таким системам питания, как вегетарианство, веганство и тому подобные вещи. Человек прежде всего хищник, он им и остаётся, ведь благодаря потреблению в пищу продуктов животного происхождения (прежде всего мяса) предок человека и стал человеком. Добровольное ограничение себя в пище животного происхождения, по моему мнению, ни к чему хорошему вас не приведёт. Не могут растения дать нам тот же набор питательный веществ, что мясо. Половые гормоны (прежде всего тестостерон) синтезируются, из «зловредного, крайне неполезного» холестерина, который поступает в наш организм только с животной пищей, отсюда прямая связь недостатка потребления мяса с низким уровнем тестостерона у мужчины. Отказ от потребления тех или иных продуктов питания может вызвать дефицит незаменимых аминокислот и минералов, что крайне негативно скажется на вашем здоровье.
Многие системы питания предусматривают подсчёт калоража и БЖУ (белки/жиры/углеводы). Но не менее важным остается насыщенность продуктов питания незаменимыми аминокислотами, микроэлементами и витаминами, которые такие системы питания не учитывают. Например, содержание того же белка в 100 граммах овсяных отрубей и 100 говяжьей печени равно, но количество полезных веществ в печени несоизмеримо больше.
Не так давно читал статью о Японии. Всем известно, что в стране восходящего солнца очень большое потребление рыбы и морепродуктов на душу населения и крайне низкое потребления мяса. Все мы представляем себе среднестатистического японца – это невысокий худощавый, можно сказать, щуплый мужчина. Такой рацион питания сложился ввиду определённых исторических особенностей – с середины 15 века. До этого японцы потребляли большое количество мяса (говядины и свинины), и по данным антропологических исследований средний рост японского мужчины составлял около 175 см (что больше европейцев того времени), то есть, искусственное снижение потребления мяса привело к таким нежелательным последствиям.
В любом случае перед началом какой-либо специализированной диеты необходима консультация специалиста (врача – диетолога), так как всё индивидуально – то, что прекрасно помогает одному мужчине из интернета, в вашем случае может привести к непоправимым нарушениям здоровья.
Данный тезис антинаучен и не имеет под собой никаких оснований, невозможно спланировать пол ребёнка. Этот процесс протекает по более сложным законам и никак не зависит от рациона питания.
В жизни должен быть баланс по всём, в том числе и в весе.
В настоящее время мир захлестнула эпидемия ожирения – большой процент мужского населения развитых стран имеют проблемы с лишним весом. Ожирение крайне негативно влияет, прежде всего, на внутренние процессы (метаболизм гормонов, в том числе и половых). Происходят сложнообратимые процессы перестройки организма, в которых метаболизм половых гормонов, как основной движущей силы репродуктивного здоровья, сильно нарушается. Также лишний вес сильно повреждает сердечно-сосудистую систему, в частности сосуды, а половой член – это сосудистый орган и процесс эрекции целиком связан с состоянием сердечно-сосудистой системы, а без нормальной эрекции момент зачатия остаётся под большим вопросом.
Недостаток веса вызывает сильное нарушение обмена микроэлементов, белков, синтеза гормонов и ферментов в организме, что приводит также к необратимым изменениям.
Факторы внешней среды такие, как неблагоприятные условия труда, повышенные стрессы, недостаток сна, крайне негативно влияют на мужское репродуктивное здоровье.
Нарушение режима сна из-за специфики работы или же добровольная конверсия сна является колоссальным стрессом для организма. Человек ночью должен спать! Так нас создала природа. Многие процессы в организме человека протекают во сне, в тёмное время суток, в том числе и выработка тестостерона, которая происходит в период с 4 до 11 утра, а также выработка гормона мелатонина, которая происходит во время сна в темноте.
Сидячая работа, как и малоподвижный образ жизни, является негативным фактором, сказывающемся на здоровье человека в целом. Длительное нахождение в положении сидя приводит к нарушению микроциркуляции в органах малого таза, что может являться причиной многих заболеваний, в том числе простатита.
О влиянии стресса на организм человека, я думаю, написано достаточно много. Стресс является движущей силой развития человека и человечества в целом. Если бы наши предки не сталкивались со стрессом, возможно, что мы бы всё еще сидели на деревьях. Но опять же стресс бывает разный: психоэмоциональный, пищевой, температурный. Он должен быть строго дозированным.
Безусловно, одним из наиболее негативных факторов, влияющих на фертильность мужчины, является курение. Сотни вредных веществ табачного дыма (а ещё больше в так называемых суррогатах курения – вейпы, кальяны, электронные сигареты), из которых никотин не такой уж и страшный, безусловно, влияют на состояние спермы мужчины. На вопрос «а как мне бросить курить, я ведь курю уже много лет и не могу?» – я отвечаю, сделайте выбор между звонко смеющимся ребёнком у вас на руках или дымящейся сигаретой. Выбор очевиден. Курение, прежде всего, – это психологическая привычка, а не физиологическая. Отказ от курения – это выбор воли самого человека.
Любые тепловые процедуры (бани, сауны, горячие ванны, подогревы сидений) крайне негативно влияют на процесс созревания сперматозоидов по причине того, что нормальный сперматогенез протекает при температуре 340 С, и повышение локальной температуры яичек влечет за собой необратимое повреждение ДНК сперматозоидов. Совсем не ходить в баню, конечно, не обязательно, но усердствовать точно не стоит.
Хорошие привычки – это те привычки, которые не вредят здоровью. Подвижный образ жизни, сбалансированное питание, режим сна и отдыха, а прежде всего, взаимопонимание между супругами – вот залог здорового потомства.
Ношение узких штанов или плотно облегающего белья влечёт за собой более тесный контакт яичек с окружающим телом, что влечёт опять же повышение температуры в яичках (читайте выше). Мошонка у мужчины должна висеть!
Очень частый вопрос про «попить что-нибудь». Не нужно пить что-нибудь или как-нибудь, или то, что соседу помогло. Всё сугубо индивидуально.
При обилии рекламы человеку достаточно сложно удержаться от покупки какого-нибудь чудо-средства по рецепту тибетских монахов или настойки по рецептам предков. В лучшем случае вам продадут что-нибудь бесполезное, и вы просто потеряете время и деньги. В худшем, вам потребуется долгий процесс лечения и восстановления.
Назначение любых препаратов, в том числе витаминов и микроэлементов показано только после определения их уровня в организме человека посредством лабораторной диагностики.
Частота половой жизни (с одной половой партнершей) напрямую не влияет на повышение шанса зачатия. Процесс зачатия происходит в строго определенный период менструального цикла – овуляцию, которая длится приблизительно 1 сутки. Но учитывая сложность подсчёта сроков овуляции, половые контакты у супругов должны происходить не реже 2 раз в неделю, в идеале через день. Жизнеспособность сперматозоидов вне организма мужчины может составлять 48 часов после полового контакта, что позволяет иметь достаточный запас сперматозоидов, необходимых для оплодотворения уже внутри женщины.
Нерегулярная половая жизнь, а также редкие половые контакты, приводят к естественной деградации и гибели сперматозоидов, что негативно сказывается на зачатии.
Теоретически мужчина сохраняет способность к размножению на протяжении всей жизни, но это теоретически.
С возрастом, во-первых, изменяется метаболизм многих веществ в организме, чувствительность к гормонам. Во-вторых, накапливается большое количество вредных веществ в организме, возрастает число генетических поломок в клетках и с годами показатели спермы становятся хуже, но опять же всё строго индивидуально. Хотя я не верю в те рассказы, что в какой-то деревне дедушка в 80 лет, повстречал «молодуху» и она родила ему ребёнка, тут надо искать соседа, однозначно.
По моему мнению, родить ребёнка – это только начало, ведь ребёнка ещё надо вырастить и воспитать. А если мужчина станет отцом в 55+, то при текущей продолжительности жизни у мужчин не факт, что он сможет попасть на школьный выпускной своего ребёнка. Но, несмотря на это, радость отцовства не должна быть ограничена возрастом.
.jpg)
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться