«Красивый загар без вреда для кожи»: а что, такое возможно? (11 вопросов косметологу от «Гуранки»)

Как образуется загар?

В организме человека содержится меланин – красящий пигмент, от концентрации которого зависит цвет кожи. Его основная функция – защита тканей от ультрафиолетовых лучей. Когда человек находится на солнце, в организме начинается защитная реакция, вырабатывается большое количество красящего пигмента и кожа начинает темнеть. Со временем старые клетки заменяются на новые и загар исчезает. Этот процесс длится 3–4 недели. Таким образом, меланин защищает нас от солнечных ожогов.

Как подготовить кожу к загару?

Готовить кожу к летнему сезону или поездке на море нужно заранее. Врач рекомендует начинать за месяц. Во-первых, в домашних условиях можно раз в неделю делать скрабирование, после которого нужно обязательно увлажнить кожу. Во-вторых, 1–2 раза в неделю можно походить в солярий, процедура должна длиться 3–5 минут. Эти способы не дадут вам сразу обгореть и помогут получить более красивый загар.

Какое время наиболее безопасно для принятия солнечных ванн?

Самое безопасное время для принятия солнечных ванн – это с 9:00 до 11:00, либо с 16:00 и до самого вечера. Наиболее опасные часы для загара – с 11:00 до 16:00, когда вероятность получить солнечный ожог высока.

Сколько можно загорать на солнце?

Если кожа не подготовлена, то нужно начинать с небольшого промежутка и загорать 15–30 минут, используя солнцезащитный крем. С каждым днём время можно увеличивать на 30 минут. Напоминаем, что весь день находиться на солнце вредно даже тем, у кого кожа подготовлена к загару.

«Кроме того, не забывайте про питьевой режим. Когда находитесь на пляже нужно обязательно пить обычную воду, а не сок, квас и газировку. Норма потребления воды в день – 30 мл на 1 кг вашего тела» - рекомендует Оксана Крохмаль.

Как ускорить проявление загара?

Чтобы получить красивый загар, воспользуйтесь следующими рекомендациями. Во-первых, за 2–3 недели до пляжного сезона начните есть продукты, в составе которых есть жирные кислоты омега-3: орехи, рыба (скумбрия, лосось, сельдь). Во-вторых, употребляйте продукты богатые каротином: морковь, абрикосы, апельсины. Они усиливают выработку меланина. В-третьих, можно пропить таблетки Бета-каротин.

Однако врач уточняет: «Можно обойтись только употреблением специальных продуктов. Правильный рацион помогает получить красивый и ровный загар».

Как подобрать SPF-крем?

Солнцезащитные кремы содержат специальные фильтры, которые не дают коже сгореть. SPF – это степень защиты, она бывает от 15 до 100. Обладателям светлой кожи необходимы средства с высоким значением SPF (50–100). Смуглым людям подойдут крема с SPF 30–40.

«Не забываем, что цифры, которые написаны на упаковке, указывают сколько времени можно находиться на коже без вреда для здоровья, если использовать крем. Есть простая формула: нужно значение SPF умножить на 5 минут», - рассказывает врач.

После купания обязательно нужно нанести крем повторно.

Что делать после принятия солнечных ванн?

После длительного пребывания на солнце нужно принять душ и нанести увлажняющий крем. Это нужно для того, чтобы кожа не стала сухой и грубой.

Кому нельзя загорать?

Длительное пребывание на солнце запрещено:

1. людям с большим количеством родимых пятен и родинок;
2. людям с очень светлой кожей;
3. беременным женщинам, потому что изменение гормонального фона может привести к появлению пигментных пятен;
4. людям с онкологическими заболеваниями
5. если вы принимаете антибиотики, так как они обладают фотосенсибилизирующими свойствами, то есть усиливают образование пигмента.

Что делать, если не удалось избежать солнечного ожога?

Если вы заметили, что оттенок кожи начинает меняться, становится ярко-красным, появляются отёчность, зуд, то нужно прекратить загорать. С ожогом помогут справиться средства, содержащие пантенол: Бепантен, Д-пантенол, Пантодерм (лучше использовать аэрозоль). Мазать нужно от 4 до 5 раз в день. Также рекомендуется обильное питьё. В более тяжёлых случаях, когда на коже образовались мелкие пузырьки, наполненные жидкостью, нужно обратиться к врачу-дерматологу, который назначит специальное лечение.

Нужно ли защищать кожу лица от солнца?

«Что же касается загара для лица, то я категорически против. Поэтому всегда закрывайте лицо шляпой или кепкой, используйте солнцезащитный крем. Как врач-косметолог, я сталкиваюсь с фотостарением и пигментацией у пациентов. Эти проблемы очень сложно убрать. На лечение тратится много времени и финансов, поэтому лучше предотвратить все безобразия на лице, которые возникают от воздействия солнца», - говорит Оксана Крохмаль.

Нужно ли вообще загорать?

Все рекомендации выше были для тех, кто ни в коем случае не хочет отказываться от солнечных ванн. Однако в наше время из-за тонкого озонового слоя агрессивное воздействие солнечных лучей возрастает. Поэтому, если есть возможность не загорать, лучше воспользуйтесь ею.

«Сейчас есть очень много средств, которые придадут вашей коже загорелый оттенок, например, бронзаторы. Также можно сходить в салон, где вам нанесут искусственный загар. Это нанесёт меньший вред коже», - советует врач-косметолог.