«Сдувшиеся шарики» и «ушки спаниеля»: если грудь «обвисла» после кормления

1
15.01.2020 / Здоровье
Все больше женщин выступают за естественное вскармливание. Кормить грудью сегодня – к счастью, в какой-то степени даже модно. Но вот лактация завершена, и в жизни каждой (хорошо, хорошо, почти каждой) из нас наступает момент, когда шутки про «ушки спаниеля» и «сдувшиеся шарики» становятся совсем невеселой реальностью. «Гуранка» попыталась разобраться, реально ли сохранить упругость груди в период беременности и кормления грудью и возможно ли вернуть былую форму?

Не сдУвайся!

Даже в рекламных буклетах известных молочных смесей говорится о том, что материнское молоко – лучшее питание для новорожденного. Но не всегда происходит так, как задумала природа, чаще в силу объективных причин, связанных со здоровьем или индивидуальными особенностями женщины, реже – к отказу от грудного вскармливания молодую мамочку подталкивает желание сохранить девическую красоту своего тела.

Считается, что лактация неизбежно приводит к обвисанию груди, потере ею упругости. На тематических форумах женщины даже делятся опытом применения гормональных препаратов, которые помогают сделать так, чтобы молоко вообще не «пришло». И напрасно. Многие специалисты сходятся во мнении, что сама по себе лактация если и влияет на форму груди, то совсем незначительно, ведь основные изменения происходят еще во время беременности, когда организм готовится к рождению и дальнейшему кормлению малыша. Грудь увеличивается, тяжелеет, нагрузка на грудные мышцы возрастает и, как следствие, возникает возможность дальнейшего ее обвисания.

- Огромное значение имеют наследственность, гормональный фон, занятие различными видами спорта, полноценное, сбалансированное питание и т.д. Вес молочной железы взрослой женщины составляет примерно 200 граммов. За счет гормонов беременности грудь женщины увеличивается в размере в 2-2,5 раза, - рассказывает старшая акушерка Забайкальского краевого перинатального центра Елена Сулоева.

Елена Сулоева

- Природа мудра, она готовит молочные железы женщины к грудному вскармливанию. В этот период грудь не требует какого-то особого ухода. А контрастный душ, воздушные ванны, специальные физические упражнения направлены больше на подготовку к лактации, нежели на поддержание упругости. Ведь грудь будущей мамы и так выглядит достаточно привлекательно. В период беременности мало кто из женщин задумывается о том, как эти девять месяцев повлияют на форму груди. Мысли будущей мамы направлены на вынашивание и рождение здорового малыша. В этот период я бы рекомендовала женщинам не есть «глупые» жиры и углеводы, они влияют на прибавку в весе и могут увеличить количество жировой ткани в груди, что часто приводит к появлению растяжек.

Чтобы мышцы оказались готовыми справиться с внезапно обрушившейся на них ношей в виде шикарной груди 5 размера, тренировать их в идеале нужно заранее, как минимум, на этапе планирования беременности. Тем не менее, начать никогда не поздно.

- Всем девочкам и девушкам необходимо заниматься как профессионально, так и любительски спортом, по утрам - зарядка, плавание и обязательно тренажёрный зал для укрепления скелетного корсета мышцами, - советует фитнес-тренер Татьяна Парфенова.

Татьяна Парфенова

- Чтобы сохранить форму груди, можно выполнять лёгкие упражнения, такие, как отжимания или подтягивания к перекладине до беременности в качестве профилактики, во время и после. Если грудь уже потеряла форму, ее можно немного улучшить - с помощью тренировок подтянуть грудные мышцы.

На время грудного вскармливания рекомендуется воздержаться от интенсивных тренировок. Зато легкие упражнения для новичков и умеренные физические нагрузки для спортивных мам в этот период очень даже показаны. В интернете можно найти бесконечное множество видеоуроков с целыми комплексами упражнений для поддержания формы груди как раз во время лактации. Но мы все же рекомендуем подобрать их вместе с тренером, а предварительно обязательно проконсультироваться со своим доктором.

Бюстгальтер - долой

- Так как молочная железа прикреплена к грудным мышцам, то выполнение определенных физических упражнений будет способствовать поддержке груди, - подтверждает Елена Сулоева, - Особого ухода молочные железы в период грудного вскармливания не требуют, достаточно поддерживать разумную гигиену. Желательно в период лактации использовать специальное белье, которое поможет сохранить форму груди и не будет препятствовать кормлению грудью.

Предпочтение лучше отдавать бюстгальтерам из натуральных материалов, с широкими лямками. Крайне важно подобрать комфортное, подходящее по размеру белье. Некоторые специалисты советуют не снимать бюстгальтер даже в ночное время, а лишь заменить его более мягкой моделью, например, топом.

Кстати, с этим пунктом готовы поспорить французские ученые. Авторы трех многолетних исследований утверждают, что ношение бюстгальтера только способствует мастоптозу (обвисанию груди), - говорится в Википедии:

«Перед началом исследования большинство женщин сообщило о том, что испытывают небольшой дискомфорт при ношении бюстгальтера, а к концу года 88% сообщили о том, что у них усилилось чувство комфорта. Оценка физического состояния пациентов показала усиление мускул-вращателей и грудных мышц, меньшее количеств стрий и общее улучшение положения соска по отношению к плечевому суставу. Несмотря на обывательское мнение, грудь не только не обвисла, но по факту стала более упругой».

Массаж груди, использование специальных кремов, контрастный душ в свою очередь улучшат состояние кожи, что, согласитесь, тоже хорошо, но на развитие мастоптоза и тем более, его коррекцию не повлияют.

Вернуть девичью форму поможет только хирургическое вмешательство. Подтяжка груди – одна из самых распространенных пластических операций в мире, - отмечает пластический хирург клинической больницы «РЖД-Медицина» города Читы Дмитрий Тимкин.

Дмитрий Тимкин

- Если объем груди достаточный, то можно обойтись подтяжкой. Если есть возможность уйти от импланта, лучше это сделать. Если объема нет, грубо говоря, осталась только кожа, здесь уже поможет только имплант и подтяжка, причем подтяжку нужно делать максимально агрессивную, ведь кожа с течением времени и дальше будет растягиваться.

Кормите на здоровье

И на десерт – еще один аргумент в пользу того, что лактация не влияет на внешний вид груди. Если верить все той же Википедии, в течение восьми лет американский пластический хирург Брайан Ринкер собирал данные о причинах развития мастоптоза. В топе оказались похудение более чем на 20 кг, избыточный вес, ношение бюстгальтера с большим размером чашечек, количество беременностей и курение. Данных же, подтверждающих связь обвисания груди с лактацией и ее длительностью, обнаружено не было.

Еще один доказанный учеными факт: кормление грудью значительно снижает риск развития онкологических заболеваний молочной железы. Для малыша материнское молоко – это идеальное питание, безопасное успокоительное и гарантия того, что самый близкий человек рядом. О пользе кормления грудью говорит и главная акушерка Забайкальского краевого перинатального центра Елена Сулоева.

- К моменту рождения малыша почти у каждой женщины в молочной железе уже есть первое молочко (молозиво), оно накапливается в альвеолах и ждет своего часа, чтобы выделиться, когда малыша приложат к груди. Но вот чудо свершилось! На руках у мамы долгожданный малыш! Вот тут случается, что женщина начинает задумываться: «А не повлияет ли кормление грудью на ее упругость и красоту?». И, к сожалению, некоторые все же отказываются от грудного вскармливания, ведь сейчас так много заменителей грудного молока в виде молочных смесей. А вот и напрасно. Во-первых, грудное молоко является лучшим питанием для детей грудного возраста. Оно видоспецифично, его состав сильно отличается от состава молока других млекопитающих. У молока животных совсем другие задачи и функции. А основной задачей вскармливания детей грудным молоком является развитие мозга, поддержание роста и развития малыша и защита иммунитета ребенка. Во-вторых, зачатие-беременность-роды-грудное вскармливание – это звенья одной цепочки. Так задумала природа. Зачем ломать эту цепочку и исключать кормление грудью. Российские педиатры рекомендуют кормление детей исключительно грудным молоком до 6 месяцев, а продолжительность грудного вскармливания до 1,5 лет. В любом случае, выбор кормить или не кормить своего малыша грудью, стоит за каждой женщиной. Но прежде, чем отказаться от кормления, все же стоит проконсультироваться со специалистом и взвесить все «за» и «против».

1 Комментарии

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться

16.01.2020 04:44   Гость_Елена
Когда задумали завести малыша, тут и думать по-моиму не надо, кормить или нет... ты делаешь ответственый шаг, и все что дальше будет происходить в твоей жизни это только для малыша, для его здоровья и развития...
Когда задумали завести малыша, тут и думать по-моиму не надо, кормить или нет... ты делаешь ответственый шаг, и все что дальше будет происходить в твоей жизни это только для малыша, для его здоровья и развития...
Ответить
Поиск
Вход
Имя пользователя
Нажимая на кнопку "Войти", вы соглашаетесь с правилами обработки данных