Здоровье в баночке: стоит ли читинцам принимать витамины?

На самом деле авитаминоз – это состояние, которое развивается при полном отсутствии витаминов. В современном мире этот симптом встречается разве что у людей, долгое время «сидящих» на экстремальной диете. Поэтому так называемый «весенний авитаминоз» специалисты считают самым популярным мифом. Ведь времена, когда основными овощами в зимний период были картошка и заготовки в банках, давно прошли. И даже несмотря на засилие на наших прилавках китайской продукции, нужная потребность в витаминах легко восполняется разнообразием меню. Особенно забайкальцам повезло с витамином «Д», ведь яркое солнце мы видим практически круглый год и успеваем обогатиться им через кожу.

Тем не менее, любой организм в силу ряда причин может испытывать недостаток в определенных элементах. Называется это гиповитаминозом. И от времени года он зависит в последнюю очередь. Однако, в аптечных витринах еще с середины зимы появляется разнообразие витаминных препаратов, призванных вылечить от зимней хандры, поднять иммунитет и восполнить дефицит микро- и макроэлементов. Если вы все же считаете, что пропить бутылек-другой волшебных пилюль вам просто необходимо, посоветуйтесь предварительно с врачом. Возможно, он назначит анализы, которые покажут, каких именно витаминов не хватает вашему организму. А вообще есть определенные признаки дефицита того или иного витамина. Например, без должного количества витамина «А» нарушается функция зрения, кожа шелушится, становятся ломкими волосы и ногти. При нехватке витамина «С» снижается уровень гемоглобина, появляются проблемы с кожей. Эти и другие признаки могут сигнализировать об органических заболеваниях.

Детский вопрос

С детьми все гораздо сложнее. В силу интенсивного роста и развития витамины ребенку нужны постоянно. Чтобы понять, испытывает ли детский организм в этом плане дефицит, специалисты советуют обратить внимание на активность ребенка, его настроение и внимание, а также на продолжительность сна. Еще одним весьма достоверным признаком гиповитаминоза становятся кровоточащие десны. Частые простудные заболевания – также сигнал слабого организма. Тем не менее, яркая упаковка разноцветных витаминок, в случае замеченной проблемы, не станет для вас панацеей. Все сомнения по поводу самочувствия ребенка «Гуранка» советует развеять у специалиста, которому доверяете. В нашем случае это врач-педиатр Андрей Марков. Через его руки прошла не одна рота малышей и подростков, однако, принимать витамины он велел не всем.

- Андрей, скажите, пожалуйста, в каких случаях ребенку необходимы витамины и как их правильно подобрать?

- Витамины, разумеется, нужно давать ребенку, если имеются признаки их нехватки в организме, а также в качестве профилактики весной. Ведь как раз для детей характерно состояние гиповитаминоза сразу после окончания зимы. Это обусловлено физиологическими особенностями детского организма. Что касается подбора самого препарата, то нужно, прежде всего, ориентироваться на его состав. В нем должны содержаться все необходимые группы витаминов (А, В, С, Е и другие). Совсем не обязательно, чтобы лекарство содержало еще и какие-то минералы, например цинк, йод, железо и другие. К случаю с нехваткой витаминов это никакого отношения не имеет. Также важен вопрос цены. Ведь дорого – не значит лучше. Наши отечественные поливитаминные препараты по самой низкой цене вполне справляются с профилактикой гиповитаминозов у детей. Принимать лекарства, в том числе и витамины, нужно по инструкции или рекомендациям врача. Нельзя бесконтрольно принимать поливитамины, так как это может привести к развитию гипервитаминозов и нанести вред ребёнку.

Ну а самый лучший витамин – свежий воздух! Гуляйте чаще, отдыхайте активнее, питайтесь правильно, тогда и ваша кожа засияет, и настроение будет бодрым, и высыпаться станете гораздо лучше.