Гаджетов для сна сейчас, конечно, много, но один из самых старых и важных - это, безусловно подушка. Как же ее выбрать? Об этом мы спросили у врача-остеопата.
Елена Бондаренко, остеопат
Гаджетов для сна сейчас, конечно, много, но один из самых старых и важных - это, безусловно подушка. Как же ее выбрать? Об этом мы спросили у врача-остеопата.
Елена Бондаренко, остеопат
Самая лучшая подушка - это та подушка, которая не создает напряжение в области шеи.
Я считаю, что лучше выбирать пухо-перьевую размером 50\70, соотношение пуха и пера - 50/50 или 50/70. Такая подушка очень комфортная, обладает эффектом памяти и не вызывает напряжения в области шеи и болевого синдрома.
Второй важный фактор - положение подушки во время сна. Если человек любит спать на боку, то подушка должна находиться под шеей и головой, и голова с нижележащими позвонками (шея и грудной отдел позвоночника) должны находиться на одной линии.
Если человек спит на спине, то подушка должна находиться под лопатками, а под шеей создавать валик (это физиологично).
Современные ортопедические подушки предназначены для сна на боку, для сна на спине могут не подойти.
С подушками более или менее разобрались, переходим к более креативным вещам с маркетплейсов.
Подушка для груди
Как оказалось, тему подушек мы еще полностью не раскрыли. Оказывается, они бывают и такими. Продавцы уверяют, что благодаря такой подушке вы сохраните красивое декольте - без морщин и складок. Мы тут еще не до конца разобрались, вредно или нет носить нижнее белье, а нам предлагают и ночью поддерживать грудь с помощью специального валика-подушки. Сомнительно или ок?
Умное кольцо для сна
Это, конечно, не кольцо всевластия, но и мы не в Средиземье живем. А если серьезно, то такое кольцо анализирует фазы сна и дает рекомендации по его улучшению. Все данные можно отслеживать в мобильном приложении.
Магнитные полоски от храпа
Производители заявляют, что это “передовое” устройство определяет и нейтрализует звуки храпа. Полоски призваны улучшить качество сна и облегчить заложенность носа.
Маска для сна с 3D-эффектом
Обычными масками уже никого не удивишь, а тут можно и успокаивающую музыку перед сном послушать, и глазам, по заверениям производителя, будет комфортно благодаря специальной 3D-технологии.
Генератор белого шума
“Для спокойного сна, релаксации и медитации”. Оказывается, слушать белый шум полезно не только младенцам, но и взрослым. Колонка имеет более 20 звуков, среди них есть и звуки природы. Можно подключить наушники или включить таймер на определенное время.
А если вы столкнулись с бессонницей, то обязательно почитайте наш материал на эту тему. Там вы найдете рекомендации по борьбе с этим не самым приятным явлением от сомнолога (специалиста по сну).
Чтобы добавить комментарий, вам необходимо авторизоваться